Canicule : Les bons gestes à adopter pour rester au frais 

Posté le 27/07/2017 par

canicule chaleur geste

Chaque saison estivale, plusieurs régions de France font face à une vague de chaleur sans précédent. Ce phénomène expose particulièrement les personnes vulnérables comme les séniors et les enfants de bas âge, à de graves dangers comme une déshydratation ou un coup de chaud mortel. Pour se protéger des effets néfastes de la canicule sur la santé, il existe quelques bons gestes à adopter.

Préserver la fraîcheur de son habitat

Le premier réflexe à avoir en cas d’alerte canicule, c’est d’essayer de préserver la fraîcheur de la maison. Pour ce faire, il faut fermer les fenêtres et les volets bien avant le lever du soleil. L’objectif est d’empêcher la chaleur du soleil d’envahir la maison et de maintenir l’air intérieur toujours frais.

En revanche, à la tombée de la nuit, lorsque la température extérieure est en baisse, il faut les ouvrir pendant quelques heures pour créer un courant d’air. En outre, si c’est possible, évitez d’utiliser des appareils électriques surtout les éclairages et les outils de cuisson. Quand ils sont en marche, ils constituent de véritables sources de chaleur.

Si tous ces gestes ne suffisent pas pour rafraîchir l’air ambiant, pensez à placer des linges humides près des ouvertures et à les remouiller à chaque fois qu’ils se sèchent. Il faut également mettre en marche les ventilateurs en prenant soin d’installer des bouteilles d’eau glacée ou des récipients remplis de glaçons à proximité.

Faites une demande de prime pour l'isolation thermique de votre maison
et réduisez votre facture d'énergie !

Quelques astuces pour rester en bonne santé

Durant la période de canicule, il y a aussi quelques mesures à prendre pour garder la forme. Bien s’hydrater, c’est la première règle à respecter. Pour un adulte, l’idéal est de boire 1l et demi à 2 litres d’eau tiède par jour. Les boissons glacées ou trop chaudes sont à bannir. Il en est de même en ce qui concerne les breuvages ayant un effet diurétique comme les sodas. L’alcool est fortement déconseillé.

Il faut aussi bien s’alimenter en évitant les nourritures riches en graisse. Les légumes crus ainsi que les plats froids sont à privilégier. En outre, il faut porter des vêtements légers et amples. De préférence, misez sur les habits au ton clair, faits avec de la bonne matière comme du coton ou de la soie. Les articles confectionnés avec des matières synthétiques sont déconseillés, car ils ont tendance à irriter la peau en cas de transpiration.

De temps en temps, il faut aussi rafraîchir le corps en humidifiant la peau avec un brumisateur ou bien en la tamponnant avec un gant de toilette humide. On peut même prendre une douche fraîche quand c’est nécessaire. En revanche, il faut éviter de faire des efforts physiques comme pratiquer une activité sportive, jardiner ou bricoler surtout lorsque la température atteint son apogée. Pour les personnes âgées, tout geste qui fatigue comme monter les escaliers est à proscrire.

Enfin, quand il fait trop chez soi, vaut mieux sortir pour rejoindre un endroit frais comme une grande surface, un musée ou bien une salle de cinéma.

Quelques mesures à prendre avant l’arrivée de la forte chaleur

Tous les conseils mentionnés auparavant sont à appliquer durant la période de forte chaleur. Ils vous permettront de mieux faire face à la situation et de préserver votre santé. Mais comme on dit : il vaut mieux prévenir que guérir, le meilleur moyen de rester au frais durant l’été est de réaliser des travaux de rénovation pendant le printemps.

L’objectif sera d’améliorer l’inertie thermique de la maison ainsi que d’accroître la capacité d’isolation des parois et leur étanchéité à l’air. Il faut aussi rénover le système de climatisation en optant pour une solution performante et moins énergivore comme une pompe à chaleur réversible.

Enfin, il faut moderniser le système de ventilation puisque durant l’épisode de canicule, les fenêtres et volets sont condamnés à rester fermés.

Eco-gestes

Nos autres articles

  • Conduire et se déplacer de manière écologique en voiture

    gestes écologique verdure

    Conduire et se déplacer de manière écologique en voiture

    Le blog travaux rénovation Primesenergie vous propose les eco-gestes à avoir pour diminuer votre empreinte écologique au quotidien. Dans cet article découvrez tous les astuces pour se déplacer de manière écologique.

    Posté le 08/06/2017 par Autant Amélie

  • Economie circulaire vs linéaire

    economie circulaire lineaire

    Economie circulaire vs linéaire

    Retrouvez les grands avantages de l'économie circulaire et les différences qu'il y'a avec l'économie linéaire qui est de plus en plus obsolète.

    Posté le 17/07/2017 par Firmino Mylan

  • Avantages des économies circulaires

    economie circulaire recyclage

    Avantages des économies circulaires

    Découvrez tous les avantages de l'économie circulaire qui se base sur le principe de recyclage et t les différentes étapes de cette économie.

    Posté le 17/07/2017 par Firmino Mylan

  • Réduire les bruits dans sa maison

    maison réduction bruit

    Réduire les bruits dans sa maison

    Lisez cet article afin de connaître les différentes astuces pour réduire les bruits au sein de votre maison en se protégeant des bruits intérieurs et extérieurs.

    Posté le 28/07/2017 par Autant Amélie

  • Les bons gestes pendant la canicule

    canicule chaleur geste

    Les bons gestes pendant la canicule

    Découvrez en lisant cet articles les bons gestes à avoir pendant une période de forte chaleur afin de rester au frais dans son habitat avec des astuces simples et rapide.

    Posté le 27/07/2017 par

  • Savon noir

    Savon noir lavage

    Savon noir

    Découvrez la particularité du savon noir et retrouvez comment il peut-être bénéfique pour dégraisser votre cuisine et pour nettoyer votre lessive.

    Posté le 01/08/2017 par Autant Amélie

  • Fabriquer sa lessive écologique

    lessive écologique lavage

    Fabriquer sa lessive écologique

    Découvrez comment fabriquer sa propre lessive écologique et économique. Retrouvez tous les avantages et le zoom sur la préparation.

    Posté le 01/08/2017 par Arigot Bastien

  • Garder la fraîcheur dans une maison

    maison fraîcheur astuce

    Garder la fraîcheur dans une maison

    Retrouvez les différentes astuces simples et rapides à mettre en place au sein de votre demeure pour y garder toute la fraîcheur et pour optimiser votre confort au sein de votre maison.

    Posté le 09/08/2017 par Arigot Bastien

  • L'auto consommation

    auto consommation environnement

    L'auto consommation

    Consommez d'une manière plus écologique avec l'autoconsommation. Découvrez tous les avantages de l'autoconsommation ainsi que ses inconvénients.

    Posté le 14/08/2017 par Firmino Mylan

  • Diagnostic électrique : obligatoire pour les logements en 2018

    immeuble, maison, habitat

    Diagnostic électrique : obligatoire pour les logements en 2018

    Tout savoir sur les diagnostic électrique obligatoire pour les logements en 2018

    Posté le 30/01/2018 par Amelie Autant

  • Comment maîtriser sa consommation d'eau ?

    robinet, maison, plante

    Comment maîtriser sa consommation d'eau ?

    Maîtrisez votre consommation d'eau avec les astuces du blog travaux Primesenergie.fr.

    Posté le 02/03/2018 par Firmino Mylan

  • Pourquoi faut-il inspecter une maison neuve ?

    maison, loupe, inspecter

    Pourquoi faut-il inspecter une maison neuve ?

    Pourquoi faut-il inspecter pour vérifier le confort de maison neuve ? Découvrez-le au sein de cet article

    Posté le 16/03/2018 par Mylan Firmino

  • Les étapes à suivre pour entamer les travaux de rénovation énergétique

    travaux, maison

    Les étapes à suivre pour entamer les travaux de rénovation énergétique

    Découvrez toutes les étapes à suivre pour entamer les travaux de rénovation énergétique.

    Posté le 30/04/2018 par Mylan Firmino

  • La transition énergétique

    transition énergetique

    La transition énergétique

    Agissez en faveur de la transition énergétique en découvrant les conseils et les petits gestes du quotidien

    Posté le 16/06/2018 par Linda Mouti El Omari

  • Top 5 des travaux à envisager pendant les vacances d'été

    travaux maison été

    Top 5 des travaux à envisager pendant les vacances d'été

    Découvrez notre top 5 des travaux de rénovation énergétique à effectuer pendant l'été et réduisez votre facture de chauffage !

    Posté le 18/06/2018 par Linda Mouti El Omari

  • Une rentrée scolaire écologique

    rentrée scolaire écolo garçon lunettes

    Une rentrée scolaire écologique

    PrimesEnergie.fr vous donne tous les bons reflexes à adopter pour une rentrée écolo et soucieuse de l'environnement

    Posté le 04/09/2018 par Contributeur

  • Les moyens de transport alternatifs et écolos pour se rendre au bureau à la rentrée

    velo transport rentree ecolo

    Les moyens de transport alternatifs et écolos pour se rendre au bureau à la rentrée

    Le blog travaux PrimesEnergie.fr vous donne des idées de moyens de transport alternatifs pour vous déplacer autrement

    Posté le 06/09/2018 par Contributeur

  • Les astuces chauffage pour économiser et payer moins cher

    chauffage travaux economies

    Les astuces chauffage pour économiser et payer moins cher

    Le blog travaux Primesenergie.fr vous éclaire sur les différents moyens de vous chauffer à l'approche de l'hiver, en faisant le maximum d'économies d'argent et d'énergie, pour le bien de l'environnement.

    Posté le 09/11/2018 par Linda Mouti El Omari

  • Économies d'énergie : le top 10 des petites astuces pour faire des économies et préserver la planète

    énergie, économie, prise

    Économies d'énergie : le top 10 des petites astuces pour faire des économies et préserver la planète

    Réaliser des économies d'énergie grâce aux gestes du quotidien : 10 astuces.

    Posté le 04/06/2019 par Zeinou Réhanne

  • Canicule et économies d'énergie : que faire ?

    temperature, canicule, chaleur, thermometre

    Canicule et économies d'énergie : que faire ?

    La vague de chaleur revient la semaine prochaine dans plusieurs départements français. Durant le dernier épisode de canicule de cet été, la température a même atteint les 45,9°C dans le Gard, un véritable record. Depuis le début de cette période, de nombreux foyers français recherchent les moyens les plus efficaces pour rafraîchir leur maison sans pour autant accroître la facture d’énergie.

    Posté le 19/07/2019 par Réhanne Zeinou

  • Astuces pour réduire sa facture de chauffage lorsque les températures chutent

    chauffage, cheminée

    Astuces pour réduire sa facture de chauffage lorsque les températures chutent

    L’automne est là et la température commence à chuter petit à petit. Et d’ici peu, il faudra démarrer son chauffage pour assurer le confort de la maison.

    Posté le 07/11/2019 par Réhanne Zeinou

  • Accident domestique : attention aux incendies et intoxications à cause d'appareils de chauffage défectueux

    chauffage bois, feu, granulé, incendie, accident domestique

    Accident domestique : attention aux incendies et intoxications à cause d'appareils de chauffage défectueux

    Savez-vous qu’un incendie domestique se déclenche en France toutes les 2 minutes et il engendre 300 décès ? Une étude d’Attitude Prévention publiée récemment a justement mis en exergue les dangers de cet accident domestique. L’intoxication au monoxyde de carbone fait également de nombreuses victimes en France.

    Posté le 29/11/2019 par Aurore Prudhomme

  • Attention à la pollution intérieure de votre domicile

    pollution intérieure, bien-être

    Attention à la pollution intérieure de votre domicile

    La pollution n'est pas présente qu'à l'extérieur : elle l'est aussi à l'intérieur de nos foyers. Quelles sont les causes et comment la réduire ?

    Posté le 09/01/2020 par Aurore Prudhomme

  • Confinement : quels gestes d'économie d'énergie adopter ?

    confinement, économies d'énergie, famille

    Confinement : quels gestes d'économie d'énergie adopter ?

    En cette période de confinement, les factures énergétiques peuvent augementer. Découvrez quelques astuces pour réaliser des économies d'énergie.

    Posté le 14/04/2020 par Aurore Prudhomme